体重轻了却没瘦 是你减错啦

体重轻了却没瘦 是你减错啦
2019-09-16 11:40 新浪医美
标签:金寨路 2016时时彩群号

因此减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

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  (文 微信公众号:八大处整形王淑杰)

减肥减肥

  很多姑娘

  通过节食、运动、甚至吃减肥药的方式进行减肥瘦身

  最后体重下降了

  却发现

  腰还是一样圆

  腿还是一样粗

  。。。。。。

  一点都没瘦

  这是怎么回事?

为什么呢为什么呢

  其实我们对减肥与脂肪的认识是不充分的,今天王淑杰主任就来给我们讲讲常见的几个误区

  01

  锻炼哪里就能减哪里

  很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,然而脂肪的堆积是周身性的,男人腹部堆积得最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快,然后才是四肢。因此减肥也是周身性的,且正好相反,四肢减得最快,腰腹和臀部减得最慢,从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。

  02

  吃减肥药能减肥

  市面上的减肥药大多是泻药,目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便,减肥茶一喝,上几趟厕所,体重立马减轻,体型却不会有任何变化,因为你的体表脂肪并没有被减掉,脂肪在皮肤下面,怎么可能通过喝茶排出体外?

  03

  减十斤会瘦

  减肥药广告最喜欢用这个概念,包你7天减去10斤体重,减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。但要知道,其实减肥应该减掉的是脂肪!脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。减去10斤体重≠减去10斤脂肪,所以现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,正因为减肥方法不对,减去的10斤体重里只有很少脂肪。

  04

  拼命节食能减肥

  当过多节食时,身体会误以为你进入困境,于是便节约开支,尽量减少热量消耗,这时你的代谢率反而降低20% - 30%。所以过度节食的人往往整天没精神,虽然吃的少,但热量消耗也相应降低,最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。节食除了会丢失肌肉,还会丢失大量水分,一旦食量恢复,身体便加快吸收,于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来体重。

  小贴士

  吸脂减肥是用物理的方法,吸掉身体周围多余的脂肪细胞,而人体细胞的生长基本在18岁以前完成,此后脂肪细胞一般不再分裂生长。因此,18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。

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